腰痛

私は腰痛持ちです。

腰痛持ちといっても、常に痛いわけでなく、運動などで肉体的に疲れたり、長時間のディスクワークで痛くなります。
13年ほど前は、ギックリ腰をするほどで、今よりもきつい腰痛でしたが、今は上記の状況になったときに限る感じです。

腰痛を防ぐために、腰痛防止体操をします。
簡単な体操で、5分もあればできるのですが、結構効果があり、毎日行っていたら腰痛が治まります。

それでも痛くなるのは、その5分すらしなくなるときです。

コロナ禍でなかなかマッサージなどに行きにくいので、最近はまじめに毎日5分の体操を行って、腰痛も治まっています。

カユ